Wechseljahre verstehen.
Selbstbestimmt
entscheiden.
Psychosoziale Beratung und Wechseljahreberatung für Frauen vor, während und nach den Wechseljahren, die körperliche oder psychische Veränderungen besser verstehen, Klarheit finden und ihren eigenen Weg bewusst gehen möchten.
Wechseljahre verstehen.
Selbstbestimmt
entscheiden.
Psychosoziale Beratung und Wechseljahreberatung für Frauen vor, während und nach den Wechseljahren, die körperliche oder seelische Veränderungen besser verstehen, Klarheit finden und ihren eigenen Weg bewusst gehen möchten.
Wechseljahre verstehen. Selbstbestimmt entscheiden.
Beratung zu den Wechseljahren für Frauen, die Veränderungen besser verstehen und Klarheit finden möchten.
Wenn sich plötzlich vieles verändert
und niemand es richtig erklärt.
Viele Frauen bemerken Veränderungen, lange bevor sie diese mit den Wechseljahren verbinden. Manches fühlt sich körperlich an, anderes psychisch oder einfach schwer greifbar. Beratung kann Ihnen helfen, diese Signale besser zu verstehen und wieder mehr Klarheit zu finden.
Schlafprobleme
Sie schlafen schlechter, wachen öfter auf oder fühlen sich morgens nicht wirklich erholt.
Stimmungsschwankungen
Ihre Gefühle verändern sich schneller als früher und Sie erkennen sich manchmal selbst kaum wieder.
Erschöpfung
Sie sind müde, angespannt oder schnell überfordert und fragen sich, ob das schon Burnout ist.
Zyklus und Körpergefühl
Ihr Zyklus verändert sich und Sie fühlen sich nicht mehr wohl in Ihrem Körper.
Vergesslichkeit
Sie sind unkonzentrierter, vergessen mehr als früher und fragen sich, was dahintersteckt.
Stress und Umbrüche
Beruf, Beziehung oder wichtige Entscheidungen können zusätzlich belasten und neue Fragen aufwerfen.
Verständlich. Fundiert.
Persönlich.
© Christian Tietge
Ich begleite Frauen dabei, körperliche und psychische Veränderungen besser einzuordnen und eigene Entscheidungen bewusster zu treffen. Dabei geht es nicht um schnelle Antworten, sondern darum, Ihre Situation ernst zu nehmen, Fragen zu sortieren und neue Klarheit zu schaffen.
Wechseljahreberatung
Für Frauen vor, während und nach den Wechseljahren, die ihre Symptome verstehen, Unsicherheit reduzieren und informierte Entscheidungen treffen möchten.
Psychosoziale Beratung
Für Themen wie Stress, Beziehung, Trennung, berufliche Veränderung, Erschöpfung oder schwierige Lebensentscheidungen.
Informiert entscheiden
Sie erhalten Orientierung zu Fragen rund um Hormone, menopausale Hormontherapie und Alternativen, ergänzend zur medizinischen Betreuung.
Ergänzend zur Medizin
Meine Arbeit ersetzt keine medizinische Abklärung oder Behandlung. Sie ergänzt diese durch verständliche Orientierung und psychosoziale Begleitung.
Was passiert eigentlich
im Körper?
Die Wechseljahre beginnen oft viel früher als gedacht und verlaufen bei jeder Frau anders. Was dabei im Körper passiert, lässt sich in drei Phasen besser verstehen.
Prämenopause
Schon Mitte 30 können erste Veränderungen spürbar werden, früher, als viele denken. Oft verändert sich zuerst der Zyklus. Auch schlechter Schlaf kann ein frühes Zeichen sein und wird anfangs leicht übersehen.
Perimenopause
In dieser Phase können Herzrasen, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Gewichtszunahme, Panikattacken und Hitzewallungen dazukommen. Sie können auftreten, müssen aber nicht.
Postmenopause
Manche Frauen bekommen erst jetzt Symptome, wenn der Hormonspiegel weiter sinkt. Andere haben nie Beschwerden. Trotzdem ist es für alle Frauen hilfreich, über die Wechseljahre Bescheid zu wissen.
Beratung und Wissen,
so wie es zu Ihnen passt.
Ob im persönlichen Gespräch oder in einer kleinen Gruppe, meine Angebote schaffen Orientierung, Verständnis und Raum für Fragen.
1:1 Wechseljahreberatung
Für Frauen, die wissen möchten, ob ihre Beschwerden mit den Wechseljahren zusammenhängen und die fundierte Orientierung zu Symptomen, Hormonen und nächsten Schritten suchen.
- Beschwerden besser verstehen und einordnen
- Bioidente Hormone verständlich erklärt bekommen
- Hormonschwankungen in der Perimenopause besser verstehen
- Wissen, was ab der Postmenopause wichtig sein kann
- Unterstützung bei der Suche nach passenden Gynäkologinnen und Gynäkologen
- Evidenzbasierte Informationen statt Verunsicherung
- Einfacher und informierter durch diese Zeit gehen
50 Minuten 90€
Beratung anfragenPsychosoziale Beratung
Nicht jeder braucht Therapie! Manchmal ist es im Leben schwierig und es braucht einfach Unterstützung, jemanden zum Sortieren, Hinschauen und Zuhören.
- Berufliche Veränderung oder Wunsch nach Selbstständigkeit
- Wiederkehrende Konflikte besser verstehen
- Beziehungskrisen, Trennung oder schwierige Entscheidungen
- Erschöpfung, Stress und die Frage, ob es schon Burnout ist
- Ein genauerer Blick darauf, was noch alles in Ihnen steckt
Ich arbeite systemisch, ressourcenorientiert und lösungsorientiert. Ich verkaufe Ihnen keine Pakete und verordne Ihnen keine Sitzungen. Sie entscheiden, wie oft und wie lange Sie Unterstützung brauchen.
50 Minuten 90€
Termin anfragenGruppenseminar Wechseljahre
Ein dreistündiges Seminar für Frauen, die Veränderungen in ihrem Körper bemerken und besser verstehen möchten, was in dieser Lebensphase wirklich passiert.
- Die Phasen der Wechseljahre verständlich erklärt
- Typische Symptome der Perimenopause besser einordnen
- Wissen, was in der Postmenopause wichtig sein kann
- Aktuelle Erkenntnisse und bioidente Hormone
- Infomaterial und weitere Empfehlungen inklusive
In einer geschützten Kleingruppe mit maximal sechs Frauen entsteht Raum für Fragen, Austausch und fundiertes Wissen. Auf Anfrage auch als Seminar für Firmen, Unternehmen und Vereine.
3 Stunden 110€
Seminar anfragen
Wie läuft eine
Beratung ab?
Viele wissen vor dem ersten Gespräch nicht genau, was sie erwartet. Deshalb ist der Ablauf bewusst einfach gehalten. Sie müssen nichts vorbereiten und können mit dem kommen, was gerade da ist.
Kontakt aufnehmen
1Sie melden sich per E-Mail oder Telefon, ganz wie es sich für Sie gerade richtig anfühlt. Eine kurze Nachricht reicht vollkommen.
Beratungsgespräch
2Ein Gespräch dauert 50 Minuten und findet persönlich in Wien statt. Der Raum gehört Ihnen. Es gibt kein Richtig oder Falsch und kein Tempo, dem Sie folgen müssen.
Nächste Schritte
3Manchmal reicht eine Sitzung, um Klarheit zu gewinnen. Weitere Termine sind möglich, aber nie verpflichtend. Sie entscheiden, was sich für Sie stimmig anfühlt.
Über mich
Ich bin in Wien geboren, 49 Jahre alt und habe drei jüngere Schwestern. Durch das Aufwachsen in einer großen Familie habe ich schon früh gelernt, einen Blick für wiederkehrende Themen, lösungsorientiertes Denken und Neuorientierung zu entwickeln.
Als Mutter von zwei tollen, erwachsenen Kindern und durch eine 29-jährige glückliche und funktionierende Beziehung, die vielen Höhen und Tiefen standgehalten hat, möchte ich meine langjährigen Erfahrungen und Erkenntnisse gerne weitergeben.
Schon während meines Psychologiestudiums habe ich gemerkt, dass ich Menschen vor allem beraten und begleiten möchte. In meiner Arbeit als Lebens- und Sozialberaterin geht es um Wertschätzung, Verstehen und Vertrauen, aber auch darum, einen neuen Blick auf eingefahrene Muster und altbekannte Strategien zu ermöglichen. Ein wichtiges Anliegen meiner Tätigkeit ist die Beratung für Frauen vor, während und nach den Wechseljahren. Dieses Thema kam durch meine eigenen Erfahrungen zu mir, weil ich festgestellt habe, dass viele Frauen mit ihren Fragen allein bleiben und es oft an Wissen rund um diese Lebensphase fehlt.
Mein Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, selbstbestimmt, informiert und in Verbindung mit ihrem Körper ihren eigenen Weg zu finden.
© Christian Tietge
Peri - Prä Was???
Aufgeklärt und Selbstbestimmt in die Wechseljahre.
Für Frauen, die Veränderungen in ihrem Körper bemerken und besser verstehen möchten, was in dieser Lebensphase wirklich passiert.
Vielleicht kennen Sie das
Sie haben Veränderungen in Ihrem Körper bemerkt und fragen sich, was da los ist.
- Die Abstände Ihres Zyklus sind auf einmal länger oder kürzer.
- Sie haben Schlafstörungen und wissen nicht mehr, wann Sie das letzte Mal durchgeschlafen haben.
- Sie ernähren sich wie immer, trotzdem zeigt die Waage mehr an.
- Sie können sich schlecht konzentrieren und fragen sich, ob das schon Demenz ist.
- Sie sind ständig müde und erschöpft und wissen nicht, ob das ein Burnout ist.
- Ihre Stimmungsschwankungen machen die Situation auch nicht besser.
- Sie fühlen sich einfach nicht mehr wie Sie selbst.
Was Sie im Seminar erwartet
In einer geschützten Kleingruppe mit maximal sechs Frauen schauen wir uns gemeinsam die unterschiedlichen Phasen der Wechseljahre an. Wir erkunden, welche Symptome typisch für die Perimenopause sind und was in der Postmenopause zu beachten ist.
Nach diesem dreistündigen Seminar ist Ihr Wissen über die Wechseljahre so groß, dass Ihnen niemand mehr erzählen kann, dass das halt so ist und man da eben durch muss. Sie wissen über aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse Bescheid und auch darüber, was es mit bioidenten Hormonen auf sich hat.
Sie erhalten das Werkzeug, um gut aufgeklärt und selbstbestimmt die richtigen Entscheidungen für sich treffen zu können.
Auch für Firmen und Vereine
Das Seminar biete ich auch für Unternehmen, Organisationen, Vereine und Teams an. Inhalt und Rahmen werden individuell abgestimmt. Preis auf Anfrage.
Sie möchten etwas klären?
Ich bin gerne für Sie da.
Wenn Sie wissen möchten, ob eine Beratung oder das Seminar zu Ihnen passt, schreiben Sie mir gerne eine kurze Nachricht oder rufen Sie mich an. Wir schauen gemeinsam, was gerade hilfreich ist.
© Christian Tietge
Häufige Fragen
kurz beantwortet.
Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen zu Kosten, Ablauf, Absage und dem Unterschied zwischen Beratung und Psychotherapie.
Was kostet die psychosoziale Beratung?
Eine Einheit dauert 50 Minuten und kostet 90€.
Was kostet das Seminar?
Das Seminar dauert 3 Stunden und kostet 110€ pro Person.
Bieten Sie auch Seminare für Unternehmen an?
Ja. Gerne komme ich in Ihr Unternehmen und stimme das Seminar individuell auf Ihre Zielgruppe, Ihre Fragen und den passenden Rahmen ab. Der Preis richtet sich nach Umfang und Bedarf und wird auf Anfrage vereinbart.
Wie oft muss ich zur Beratung kommen?
Das hängt vom Thema und von Ihren Zielen ab. Manchmal reicht eine Sitzung, manchmal ist eine längere Begleitung sinnvoll. Wie oft Sie zur Beratung kommen, entscheiden Sie selbst. Es gibt keine verpflichtende Anzahl an Terminen.
Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Psychotherapie?
Als systemische Beraterin arbeite ich ressourcenorientiert und lösungsorientiert. Ich begleite Menschen bei persönlichen Fragen, Belastungen und Veränderungsprozessen und arbeite mit den gesunden Anteilen eines Menschen. Bei psychischen Erkrankungen ist Psychotherapie zuständig.
Übernimmt die Krankenkassa einen Teil der Kosten?
Psychosoziale Beratung ist eine Privatleistung. Es gibt keine kassenfinanzierten Plätze und keine Refundierung durch die Krankenkassa.
Welche Absageregelung gilt?
Eine Absage oder Terminänderung ist bis 48 Stunden vor dem vereinbarten Termin kostenlos möglich. Bei späterer Absage oder Nichterscheinen wird das volle Honorar in Rechnung gestellt.